3 Desember Hari Apa? Ayo Berpelukan dan Rasakan Manfaat Pelukan yang Luar Biasa

Liputan6.com, Jakarta - Setiap 3 Desember, dunia memperingati Hari Berpelukan (Let’s Hug Day), hari khusus untuk merayakan kehangatan dan kenyamanan pelukan. Pelukan bukan sekadar gestur fisik.

Pelukan memiliki kekuatan emosional yang luar biasa. Baik saat bahagia, sedih, maupun ingin berdamai, pelukan selalu bisa menjadi cara untuk menyampaikan perasaan yang sulit diungkapkan dengan kata-kata.

Sejarah Singkat Hari Berpelukan (Let’s Hug Day)

Menurut National Day, asal-usul Let’s Hug Day masih belum sepenuhnya jelas. Beberapa sumber menyebut Kevin Zaborney sebagai inspirator ide hari berpelukan, meski dia dikenal lebih sebagai pencetus National Hugging Day yang jatuh pada 31 Januari. Tujuan dari perayaan ini adalah mendorong orang mengekspresikan kasih sayang satu sama lain. 

Zaborney juga menekankan pentingnya meminta izin sebelum memeluk, karena pelukan tanpa persetujuan bisa membuat orang merasa tidak nyaman. Kata 'hug' sendiri diyakini berasal dari bahasa Old Norse 'hugga' yang berarti 'menghibur', atau dari bahasa Jerman 'hegen' yang berarti 'menyayangi'. 

Dalam bahasa Inggris, kata ini mulai digunakan pada abad ke-16. Meskipun sejarah kata berbeda, esensi pelukan sebagai bentuk kasih sayang tetap sama sejak dulu. 

 Pelukan bukan hanya membuat hati hangat, tapi juga bermanfaat bagi kesehatan fisik dan mental: 

• Meningkatkan hormon bahagia: Pelukan merangsang pelepasan oksitosin, hormon cinta yang mengurangi stres (kortisol) dan meningkatkan kebahagiaan.
• Menjaga kesehatan jantung: Orang yang rutin dipeluk memiliki tekanan darah dan detak jantung lebih stabil.
• Memperkuat sistem imun: Terutama pada bayi dan anak-anak, pelukan membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
• Mengurangi rasa takut dan kecemasan: Pelukan memberi rasa aman dan nyaman.
• Meningkatkan kualitas hubungan: Pelukan rutin memperkuat ikatan emosional dengan pasangan, keluarga, dan teman.

 Merayakan hari ini bisa sederhana, tapi bermakna: 

1. Peluk orang tersayang – Tunjukkan kasih sayang pada keluarga dan teman. Pelukan bisa menyampaikan lebih dari kata-kata.
2. Berikan pelukan pada orang asing (dengan izin) – Sebarkan energi positif dan kehangatan, tentu dengan meminta izin terlebih dahulu.
3. Peluk secara rutin – Jangan tunggu satu hari dalam setahun. Pelukan sepanjang tahun membantu mempererat hubungan dan meningkatkan kebahagiaan. Bahkan peluk hewan peliharaan dan tanaman juga bisa memberi efek menenangkan.

• Pelukan dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan membantu melawan penyakit.
• Membantu menurunkan tekanan darah dan detak jantung.
• Anak-anak yang sering dipeluk memiliki tingkat oksitosin lebih tinggi dan sistem imun lebih kuat.
• Pelukan membantu mengurangi ketakutan, kecemasan, dan depresi.
• Pelukan melepaskan hormon serotonin dan oksitosin, sehingga meningkatkan kebahagiaan.

Let’s Hug Day bukan sekadar perayaan pelukan, tapi juga kesehatan, kebahagiaan, dan kedekatan antar-manusia. Jangan lewatkan momen ini untuk memberikan pelukan hangat pada orang-orang terdekat. Sebab, pelukan sederhana bisa memberikan dampak besar, baik secara emosional maupun fisik.