Kim Seon Ho Akui Lagi Getol Lari, Bantu Hapal Naskah dan Perbaiki Mood

Liputan6.com, Jakarta - Aktor Korea Selatan Kim Seon Ho mengungkapkan bahwa dirinya sedang rajin olahraga lari dalam tiga bulan terakhir. Hal itu dia ceritakan melalui vlog di kanal YouTube pribadinya, 김선호 KIM SEONHO. Pemeran utama series terbaru Netflix 'Can This Love Be Translated?' itu mengatakan berlari kini menjadi bagian penting dalam rutinitasnya.

"Sudah sekitar tiga bulan. Saya memastikan berlari tiga sampai empat kali seminggu. Saya benar-benar menyukai berlari," ujarnya.

Kim Seon Ho menambahkan bahwa berlari membantunya menghapal skrip dengan lebih baik.

"Aku merasakan kenikmatan setelah berlari. Secara ilmiah juga terbukti. Ah, sekarang aku tahu kenapa aku bisa menghapal naskah dengan baik," tambahnya. 

Pernyataan Kim Seon Ho selaras dengan informasi yang dipublikasikan WebMD. Dalam artikel yang ditulis Nicole Schmidt dan ditinjau Poonam Sachdev, dijelaskan bahwa lari merupakan olahraga populer karena mudah dilakukan, tidak butuh banyak peralatan, dan bisa dikerjakan kapan saja. 

Baik sprint maupun jogging santai, aktivitas kardio yang meningkatkan detak jantung dapat menguatkan jantung, membangun otot, dan memperbaiki suasana hati. Bahkan, jogging 10 menit per hari saja sudah cukup memberikan manfaat fisik dan mental. 

Dijelaskan bahwa lari termasuk latihan aerobik yang mampu memperbesar ukuran hippocampus, area otak yang mengatur memori dan pembelajaran. Penelitian menunjukkan orang yang rutin berolahraga memiliki hippocampus lebih besar daripada yang jarang bergerak.  

Tidak hanya itu, saat berlari tubuh melepaskan endorfin yang membantu meningkatkan rasa bahagia, fokus, serta kesejahteraan. Studi juga menemukan bahwa berlari 15 menit per hari dapat menurunkan risiko depresi hingga 26 persen .

Aktivitas ini bahkan membantu meredakan gejala depresi dan kecemasan. Chief of Hip and Knee Arthroplasty di Boston Medical Center,  Ayesha Abdeen, MD, menegaskan manfaat tambahan dari berlari di alam terbuka.

"Berolahraga di alam dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan rasa tenang serta kesejahteraan secara keseluruhan," ujarnya.