10 Manfaat Tumbuhan Liar Sawi Langit, Tanaman Gulma dengan Antioksidan Tinggi

Liputan6.com, Jakarta - Manfaat tumbuhan liar sawi langit belum banyak disadari oleh masyarakat dan sering dianggap sebagai gulma pengganggu di pekarangan atau lahan kosong. Padahal, tanaman yang memiliki nama ilmiah Cyanthillium cinereum ini menyimpan segudang senyawa aktif seperti flavonoid, saponin, dan steroid yang sangat berharga bagi kesehatan tubuh.

Mengenali ciri fisik dan khasiat dari tanaman ini dapat menjadi langkah awal mengoptimalkan sumber daya alam di sekitar lingkungan tempat tinggal. Pengolahan yang tepat, baik dengan cara direbus maupun diekstrak, memungkinkan kandungan alami di dalamnya bekerja efektif sebagai anti-inflamasi hingga antioksidan.

Berikut Liputan6.com ulas lengkap manfaatnya, Jumat (9/1/2026).

Salah satu manfaat tumbuhan liar sawi langit adalah kemampuannya dalam menurunkan suhu tubuh saat mengalami demam. Melansir dari Indonesian Biodiversity Strategy and Action Plan (IBSAP), tanaman ini mengandung senyawa antipiretik alami yang efektif mempercepat proses pemulihan. Bagian akar atau daun biasanya direbus untuk diminum airnya sebagai pereda panas tubuh.

2. Meredakan Gejala Asma dan Bronkitis

Tanaman ini memiliki sifat ekspektoran yang membantu mengencerkan dahak dan melancarkan saluran pernapasan. Melansir dari laman resmi Balai Penelitian Tanaman Rempah dan Obat (Balittro), ekstrak sawi langit sering digunakan dalam ramuan tradisional untuk meringankan sesak napas. Penggunaan secara teratur dapat membantu menenangkan otot-otot di saluran pernapasan yang meradang.

3. Membantu Program Berhenti Merokok

Efektivitas dalam menekan keinginan mengonsumsi nikotin menjadi manfaat tumbuhan liar sawi langit yang sangat unik. Melansir dari jurnal kesehatan di portal Garuda (Garba Rujukan Digital), tanaman ini dapat memicu rasa pahit di mulut saat seseorang mencoba merokok setelah mengonsumsinya. Hal ini membantu perokok secara bertahap mengurangi ketergantungan terhadap rokok.

4. Mengatasi Masalah Pencernaan dan Diare

Sifat antibakteri dalam tanaman ini sangat berguna untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan manusia. Manfaat tumbuhan liar sawi langit mencakup kemampuannya dalam membasmi bakteri penyebab diare dan disentri di dalam usus. Melansir dari Lembaga Ilmu Pengetahuan Indonesia (LIPI), kandungan tanin di dalamnya berperan penting sebagai zat yang dapat mengecilkan pori-pori usus untuk menghentikan diare.

5. Mempercepat Penyembuhan Luka Luar

Penggunaan daun yang ditumbuk dan ditempelkan pada kulit merupakan manfaat tumbuhan liar sawi langit untuk pengobatan luar. Melansir dari situs Pusat Studi Biofarmaka Tropika IPB, sifat anti-inflamasi tanaman ini membantu mempercepat regenerasi jaringan kulit yang rusak akibat luka atau memar. Senyawa aktifnya juga mencegah terjadinya infeksi bakteri pada area luka terbuka.

6. Menangkal Radikal Bebas

Kandungan flavonoid yang tinggi dalam tanaman ini berfungsi sebagai antioksidan alami yang sangat kuat. Melansir dari Jurnal Penelitian Kehutanan, senyawa tersebut bertugas melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang memicu penuaan dini. Konsumsi ekstrak sawi langit secara terkendali membantu meningkatkan sistem imunitas tubuh secara keseluruhan.

7. Mencegah Terjadinya Kejang pada Anak

Secara tradisional, manfaat tumbuhan liar sawi langit sering diandalkan oleh para ibu untuk mencegah kondisi kejang-kejang saat anak mengalami demam tinggi. Melansir dari database tanaman obat Kementerian Kesehatan RI, ramuan herbal ini memberikan efek relaksasi pada sistem saraf pusat. Pemanfaatan ini biasanya dilakukan dengan meminumkan air rebusan daun dalam dosis yang terbatas.

8. Mengobati Penyakit Kulit Kronis

Masalah kulit seperti eksim, bisul, dan gatal-gatal dapat diredakan dengan memanfaatkan sifat antiseptik dari tanaman sawi langit. Melansir dari publikasi Universitas Airlangga (UNAIR), senyawa saponin di dalamnya bekerja efektif membersihkan area kulit yang bermasalah. Ramuan sawi langit dapat digunakan sebagai kompres atau air mandi untuk membersihkan kulit dari jamur.

9. Mengatasi Insomnia (Gangguan Tidur)

Tanaman sawi langit diketahui memiliki efek sedatif ringan yang membantu menenangkan pikiran dan memperbaiki kualitas tidur. Melansir dari portal informasi kesehatan SehatQ (Kemenkes), ekstrak tanaman ini dapat digunakan sebagai alternatif alami bagi penderita kesulitan tidur kronis. Mengonsumsi teh sawi langit sebelum tidur membantu tubuh merasa lebih rileks.

10. Meredakan Nyeri Sendi dan Rematik

Sifat analgesik dan anti-inflamasi dalam tanaman ini efektif untuk mengurangi rasa sakit pada persendian. Melansir dari laman Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM), penggunaan secara topikal maupun dikonsumsi dapat menghambat produksi zat penyebab nyeri. Hal ini sangat bermanfaat bagi lansia yang sering mengeluhkan kekakuan pada sendi tangan atau kaki.

FAQ (Frequently Asked Questions)

Apa itu manfaat tumbuhan liar sawi langit utama?

Manfaat utamanya meliputi penurunan demam, penyembuhan luka, dan membantu program berhenti merokok secara alami.

Bagaimana cara mengolah sawi langit untuk obat?

Umumnya diolah dengan cara merebus 10-15 gram daun segar dalam air atau menumbuknya untuk obat luar.

Apakah sawi langit aman dikonsumsi setiap hari?

Aman dalam dosis moderat, namun sebaiknya dikonsultasikan dengan ahli herbal untuk penggunaan jangka panjang.

Bagian mana yang paling berkhasiat?

Seluruh bagian tanaman (akar, batang, daun, bunga) mengandung senyawa aktif, namun daun paling sering digunakan.

Di mana tanaman sawi langit biasanya ditemukan?

Tanaman ini tumbuh liar di lahan terbuka, pinggir jalan, kebun, dan area dengan paparan sinar matahari cukup.