Cara Merawat Kulit Tubuh agar Tetap Lembap Meski Sering di Ruangan AC, Mudah Tapi Sering Diabaikan

Liputan6.com, Jakarta Kulit kering bisa datang tanpa peringatan, terutama bagi mereka yang sehari-hari berada di ruangan ber-AC. Meski sejuk dan nyaman, udara dingin dari AC dapat menyerap kelembapan alami kulit, menyebabkan rasa gatal, kaku, dan bahkan iritasi ringan jika tidak ditangani dengan benar.

Dalam dunia kerja modern dan gaya hidup perkotaan, hampir semua aktivitas dilakukan dalam ruangan ber-AC. Dari kantor, rumah, kendaraan, hingga pusat perbelanjaan, semuanya memiliki satu kesamaan yakni suhu rendah dan kelembapan rendah yang mengancam kesehatan kulit tubuh Anda.

Dalam keadaan tersebut, apa yang sebaiknya Anda dilakukan? Artikel ini akan membongkar 5 penyebab utama kulit kering karena AC, sekaligus memberikan panduan perawatan agar kulit tetap lembap dan sehat. Simak selengkapnya, dirangkum Liputan6.com, Kamis (7/8).

Merujuk studi berjudul "Analisis Kelembaban Ruangan ber-AC Terhadap Kelembaban Kulit Berbasis Mikrokontroler Analysis of Humidity Air Conditioned Room on Skin Humidity Based Microcontroller" oleh Putri Intan Dias Anggiarti, Irmayatul Hikmah dan  Sevia Indah Purnama, disebutkan bahwa udara dari AC bisa menyebabkan kondisi kulit yang kering.

"Orang yang berada diruangan ber-AC tanpa menyalakan humidifier kelembabannya semakin menurun," tulis studi tersebut.

Penurunan suhu termasuk kategori dehidrasi internal, di mana akar dari banyak masalah kulit kering akibat AC. Udara dingin dalam ruangan ber-AC cenderung menarik kelembapan dari lingkungan, termasuk dari permukaan kulit dan lapisan dalam tubuh. Menurut laman KlikDokter, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi tersebut.

Langkah-langkah:

• Pastikan minum air putih minimal 2 liter sehari, terlebih jika Anda duduk di ruang AC sepanjang hari.
• Gunakan botol air minum dengan penanda level untuk memantau konsumsi harian Anda.
• Tambahkan buah-buahan dengan kandungan air tinggi seperti semangka atau jeruk sebagai camilan rutin.

AC tidak hanya mendinginkan ruangan, tapi juga menyerap kelembapan udara. Ini berdampak langsung pada kulit yang menjadi kasar dan terasa kaku.

Langkah-langkah:

• Gunakan pelembap berbasis air setelah mandi dan ulangi setiap 4–6 jam saat berada di ruangan AC.
• Pilih lotion dengan kandungan ceramide atau hyaluronic acid untuk mempertahankan kelembapan kulit lebih lama.
• Simpan pelembap dalam tas kerja Anda agar mudah diaplikasikan saat kulit mulai terasa kering.

Apa yang Anda makan sangat berpengaruh pada ketahanan kulit terhadap paparan AC. Tanpa asupan vitamin dan lemak sehat, kulit akan lebih rentan kering.

Langkah-langkah:

• Konsumsi sayur hijau dan buah yang kaya vitamin A, C, dan E setiap hari.
• Tambahkan lemak sehat seperti alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun ke dalam menu Anda.
• Pertimbangkan minum jus segar tanpa gula tambahan sebagai alternatif cemilan sehat.

Ruangan yang terus tertutup rapat tanpa sirkulasi udara segar menyebabkan kualitas udara menurun dan memperparah kekeringan kulit.

Langkah-langkah:

• Buka jendela setidaknya 1–2 jam sehari saat pagi atau sore agar udara segar masuk.
• Pasang exhaust fan jika jendela tidak memungkinkan untuk dibuka.
• Hindari duduk tepat di depan semburan AC agar kulit tidak terpapar langsung.

Humidifier menjadi solusi ideal bagi mereka yang tidak bisa lepas dari ruangan ber-AC, karena membantu menjaga kelembapan udara ruangan.

Langkah-langkah:

• Pilih humidifier yang sesuai dengan ukuran ruangan Anda—idealnya 40–60% kelembapan.
• Bersihkan humidifier secara rutin agar tidak menimbulkan jamur.
• Gunakan aroma terapi alami seperti lavender agar suasana lebih relaks sambil merawat kulit.

1. Mengapa kulit cepat kering saat di ruangan ber-AC?

Karena AC menyerap kelembapan udara dan membuat kulit kehilangan air lebih cepat, menyebabkan kering, gatal, hingga bersisik.

2. Bagaimana cara menjaga kelembapan kulit meski berada di AC seharian?

Dengan minum cukup air, memakai pelembap secara rutin, menjaga pola makan sehat, dan menggunakan humidifier.

3. Apakah humidifier benar-benar efektif mencegah kulit kering?

Ya, karena alat ini menjaga kelembapan udara ruangan, sehingga kulit tidak kehilangan kelembapan alaminya secara drastis.

4. Seberapa sering harus menggunakan pelembap di ruangan AC?

Idealnya, setiap 4–6 jam, atau setiap kali kulit mulai terasa kering dan gatal.

5. Apakah penggunaan AC bisa menyebabkan masalah kulit jangka panjang?

Bila tidak diimbangi dengan perawatan yang tepat, kulit bisa menjadi sangat kering, iritasi kronis, bahkan mempercepat penuaan dini.