Ketahui 5 Kesalahan Umum Saat Menggosok Gigi

Liputan6.com, Jakarta - Menggosok gigi adalah rutinitas harian yang penting untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Namun, banyak di antara kita yang melakukan kesalahan saat menyikat gigi tanpa menyadarinya. Kesalahan-kesalahan ini bisa berakibat fatal bagi kesehatan gigi. 

Dr. Arash Ravanbakhsh, pemilik Inglewood Family Dental di Calgary, Kanada, baru-baru ini berbagi lima kesalahan umum yang dilakukan orang saat menggosok gigi.

Hati-hati — mengabaikan sarannya dapat menyebabkan melemahnya email gigi, kerusakan gusi, dan bahkan bau mulut.

Berikut sejumlah kesalahan menyikat gigi yang dilakukan orang, dilansir New York Post. 

Menyikat gigi setelah sarapan

Mungkin tampak wajar untuk membersihkan gigi setelah makan pertama di pagi hari untuk menghilangkan rasa kopi pagi Anda.

Namun, Dr. Ravanbakhsh memperingatkan bahwa makanan asam seperti jus jeruk dan roti panggang dapat melemahkan email gigi, dan menyikat gigi terlalu cepat setelahnya dapat menyebabkan kerusakan lebih lanjut.

“Dokter gigi menyarankan untuk menyikat gigi di pagi hari sebelum sarapan, karena hal itu menghilangkan plak dan bakteri dari mulut yang terbentuk selama tidur,” katanya.

“Pasta gigi juga memberikan perlindungan yang lebih baik terhadap makanan asam, sementara metode menyikat gigi memicu produksi air liur, yang membantu memecah makanan.”

Jika Anda benar-benar tidak dapat menahan keinginan untuk menyikat gigi setelah sarapan, ia menyarankan untuk menunggu setidaknya 30-60 menit untuk melindungi email gigi Anda. Sementara itu? Gunakan obat kumur.

“Membilas mulut dengan obat kumur setelah makan juga mencegah sisa makanan menempel pada gigi dan mencegah penumpukan bakteri,” katanya.

Mungkin terasa wajar untuk berkumur segera setelah menyikat gigi — lagipula, Anda sudah melakukannya dan seberapa besar kemungkinan Anda akan memikirkan gigi Anda lagi sebelum malam tiba?

Namun, Dr. Ravanbakhsh menyarankan untuk tidak melakukannya karena dapat membuat pasta gigi menjadi kurang efektif.

"Setelah selesai menyikat gigi, Anda harus membuang sisa pasta gigi," katanya. "Dengan berkumur dengan air segera setelah menyikat gigi, Anda menghilangkan fluorida, yang berfungsi untuk membantu mencegah hal-hal seperti kerusakan gigi."

Sekali lagi, jika Anda benar-benar harus melakukannya, ia menyarankan untuk menunggu setidaknya 10-15 menit sebelum memasukkan cairan apa pun ke dalam mulut Anda agar fluorida dapat meresap dan memperkuat email gigi Anda.

Menggosok gigi seperti Anda sedang menggosok lemak daging babi yang telah mengendap di wajan selama lima hari? Tindakan yang buruk.

"Hanya karena Anda menyikat gigi lebih keras tidak berarti Anda membersihkannya lebih menyeluruh," katanya. "Faktanya, hal ini dapat merusak gigi dan gusi Anda."

Rawat gigi Anda seperti Le Creuset Anda.

"Untuk membersihkan gigi dengan aman dan benar, gunakan sikat gigi manual dengan bulu lembut atau sikat gigi elektrik," sarannya.

Jika bulu sikat Anda aus, itu pertanda bahwa Anda menyikat gigi terlalu keras, menurut Ravanbakhsh. Atau mengapa tidak menggunakan sentuhan yang lebih ringan?

"Teknik sederhana lainnya untuk melembutkan pembersihan gigi Anda adalah dengan memegang sikat gigi hanya dengan tiga jari, dengan cara ini membantu menjaga tekanan tetap ringan dibandingkan dengan menggunakan seluruh pergelangan tangan Anda," katanya.

Dokter gigi tidak pernah berhenti mengingatkan Anda untuk membersihkan gigi dengan benang gigi — tetapi mereka melakukannya karena suatu alasan.

“Anda harus membersihkan gigi dengan benang gigi sekali sehari, dengan beberapa penelitian menunjukkan bahwa membersihkan gigi dengan benang gigi sebelum menyikat gigi dapat membantu menghilangkan lebih banyak plak,” kata Dr. Ravanbakhsh. “Selain membuat napas Anda lebih segar dan membersihkan kotoran dari gigi, membersihkan gigi dengan benang gigi juga berperan penting dalam melindungi Anda dari gigi berlubang.”

Ia juga merekomendasikan untuk berkumur dengan obat kumur setelah makan untuk membantu membersihkan sisa makanan — jangan lupa untuk menunggu setidaknya 10-15 menit.

“Anda mungkin berpikir bahwa metode menyikat gigi Anda efektif dan tidak membahayakan, tetapi Anda mungkin melewatkan bagian-bagian penting. Menyikat gigi dengan gerakan lebar dari kiri ke kanan tidak disarankan,” katanya.

“Sebaliknya, fokuslah pada setiap gigi, pijat setiap gigi dengan lembut dengan gerakan maju mundur atau memutar. Menjaga sikat gigi pada sudut 45 derajat juga bermanfaat untuk membantu Anda menjangkau semua sudut dan celah kecil di mulut Anda.”

Dan jangan lupakan lidah Anda!

“Menyikat lidah di bagian paling akhir sangat penting untuk menghilangkan bakteri dan memperbaiki napas Anda,” katanya.