Kim Go Eun Akui Tak Sanggup Diet Ketat: Kita Makan untuk Hidup

Liputan6.com, Jakarta - Aktris Kim Go Eun mengaku kesulitan menjalani diet ketat. Pada 16 Oktober 2025, bintang film 'Exhuma' ini menjadi bintang tamu di kanal YouTube Il-il-Chil dalam video berjudul [Felix’s Coldterview] Top Star Nuna and Sunny-Character Rookie MC’s Meeting: Actor Kim Go Eun Edition. Dalam kesempatan itu, Kim Go Eun berbicara jujur tentang kebiasaannya mengatur pola makan, seperti dilansir dari CHOSUNBIZ.

Mengutip dari Allkpop, saat Felix dari grup Stray Kids menanyakan makanan favoritnya, Kim Go Eun menjawab,"Aku benar-benar suka makanan. Jadi ini sangat sulit."

Felix kemudian bertanya,"Apakah kamu juga menjaga pola makan, nuna?"

"Biasanya aku makan satu mangkuk nasi. Tapi kalau merasa sedikit gemuk, aku makan setengah mangkuk," jawab Kim Go Eun.

Masih dari CHOSUNBIZ, aktris Goblin itu menegaskan bahwa dirinya tidak bisa melakukan diet ekstrem.

"Aku tidak bisa benar-benar melakukan diet ketat. Saat aku diet, aku suka berpikir, 'Untuk apa hidup?'," katanya.

Dia, menambahkan,"Kita makan untuk hidup. Jadi, ketika aku berpikir 'Untuk apa hidup', aku jadi sedih. Aku melihat orang yang bisa diet dengan sangat profesional dan mulai introspeksi diri, tapi aku benar-benar tidak bisa," tambahnya.

Mendengar hal itu, Felix menimpali,"Kamu tidak perlu, kamu sudah terlihat sangat kurus." Namun, Kim Go Eun menjelaskan bahwa tubuhnya mudah bengkak.

"Mataku, hidungku, dan seluruh tubuhku bisa bengkak. Sedikit saja bengkak sudah terlihat sangat berbeda di kamera. Kadang sutradara bilang, 'Tunggu sebentar', lalu menyuruhku lari sebentar dan kembali lagi," ujarnya.

Meski sadar tubuhnya mudah bengkak, Kim Go Eun mengaku tetap sulit menahan diri untuk makan.

"Setiap kali aku bicara tentang makanan yang kusuka, orang bilang, 'Makanya kamu bengkak'. Tapi aku tidak bisa berhenti... Aku suka semua makanan. Jadi, ini sangat sulit," katanya sambil tertawa.

Dari sisi medis, pakar gizi mengingatkan bahwa diet ekstrem justru berisiko bagi kesehatan fisik dan mental. CEO Reality Meets Science, Dr. Tom Rifai, menjelaskan,"Tidak jarang orang ingin mengambil pendekatan ekstrem. Tapi agar aman dan efektif, diet harus disertai perubahan gaya hidup dan pengawasan profesional."

Pembatasan makanan secara berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi, fluktuasi gula darah, hingga kehilangan massa otot. Mantan ketua Weight Management Dietetic Practice Group, Connie Diekman, menambahkan,"Diet ekstrem sering membuat orang kembali ke perilaku makan yang tidak sehat, seperti melewatkan makan atau menganggap makanan tertentu sebagai musuh."

Menurut Diekman, pendekatan yang seimbang jauh lebih penting.

"Membatasi makanan secara berlebihan justru meningkatkan keinginan terhadap makanan ‘terlarang’ dan bisa menimbulkan hubungan yang tidak sehat dengan makanan," ujarnya.

Diet yang sehat seharusnya menyeimbangkan kebutuhan nutrisi dengan gaya hidup tanpa menimbulkan stres atau risiko kesehatan.

Sebelumnya, Kim Go Eun pernah mengungkapkan berat badannya, yaitu 48 kilogram, dalam salah satu acara televisi. Meski sudah memiliki tubuh ramping, dia tetap menekankan pentingnya menjaga hubungan yang sehat dengan makanan.

Di balik kesuksesannya, Kim Go Eun memperlihatkan sisi manusiawi seorang artis yang berusaha menjaga kesehatan tanpa mengorbankan kebahagiaan.

Dia juga mendapat pujian atas aktingnya di serial Netflix 'You and Everything Else', yang menunjukkan bahwa keseimbangan antara kesehatan mental dan fisik sangat penting untuk performa profesional.

Foto Pilihan