10 Khasiat Bunga Telang untuk Kesehatan dan Kecantikan, Kaya Antioksidan dan Vitamin

Liputan6.com, Jakarta Bunga telang (Clitoria ternatea), dengan kelopak berwarna biru keunguan yang cantik, bukan hanya indah dipandang, tetapi juga menyimpan segudang manfaat yang luar biasa. Tanaman ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai negara Asia sebagai ramuan herbal alami. Kandungan antioksidan, flavonoid, dan vitamin di dalamnya membuat bunga telang populer dijadikan teh herbal, minuman kesehatan, hingga bahan alami untuk perawatan tubuh. Rasanya yang lembut dan warnanya yang unik juga menambah daya tarik tersendiri.

Selain menambah kesegaran pada minuman, bunga telang memiliki khasiat penting untuk kesehatan dan kecantikan. Mulai dari menjaga daya tahan tubuh, menyehatkan mata, hingga merawat kulit agar tetap awet muda, semua bisa diperoleh hanya dari si bunga biru ini. Tak heran, semakin banyak orang yang mulai memasukkan bunga telang dalam gaya hidup sehat mereka. Artikel ini akan membahas 10 khasiat bunga telang yang wajib kamu ketahui agar bisa memanfaatkannya secara optimal.

Bunga telang dikenal sebagai salah satu sumber antioksidan alami yang kuat. Senyawa utamanya adalah antosianin, khususnya jenis ternatin, yang memberi warna biru khas sekaligus berfungsi melawan radikal bebas. Radikal bebas sendiri merupakan penyebab utama kerusakan sel, penuaan dini, dan berbagai penyakit kronis. Menurut jurnal Frontiers in Plant Science, ternatin dalam bunga telang memiliki stabilitas tinggi dan terbukti menunjukkan aktivitas antioksidan signifikan dalam berbagai uji laboratorium.

Dengan mengonsumsi bunga telang secara rutin, tubuh mendapatkan perlindungan tambahan dari stres oksidatif. Senyawa bioaktif seperti delphinidin-3-glucoside dan quercetin juga berperan meningkatkan sistem pertahanan alami tubuh. Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Foods (MDPI) bahkan menyebutkan bahwa ekstrak bunga telang mampu meningkatkan enzim antioksidan sekaligus memperbaiki kapasitas total antioksidan tubuh.

2. Mengandung Vitamin C dan Senyawa Fenolik

Selain kaya antosianin, bunga telang juga menyimpan vitamin C yang penting bagi kesehatan. Vitamin ini membantu memperkuat daya tahan tubuh, menjaga elastisitas kulit, dan mempercepat penyembuhan luka. Menurut International Journal of Research and Technology Innovation, ekstrak bunga telang memiliki kandungan fenolik total yang tinggi serta vitamin C sebesar 14,64 mg per 100 gram.

Senyawa fenolik yang terkandung di dalamnya memiliki peran penting dalam menangkal radikal bebas dan menekan peradangan. Kombinasi vitamin C dan fenolik menjadikan bunga telang bukan hanya cantik secara visual, tetapi juga bermanfaat sebagai bahan alami untuk meningkatkan imunitas dan menjaga kesehatan kulit dari dalam.

Kandungan antioksidan dalam bunga telang juga berdampak positif terhadap kesehatan kulit. Antioksidan berperan melindungi jaringan kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi. Menurut ulasan Healthline, aplikasi ekstrak bunga telang pada kulit terbukti mampu meningkatkan hidrasi hingga 70 persen hanya dalam satu jam.

Tak hanya kulit, rambut pun bisa merasakan manfaatnya. Bioflavonoid dalam bunga telang bekerja memperkuat folikel rambut, mencegah kerontokan, serta merangsang pertumbuhan rambut baru. Itulah sebabnya beberapa produk perawatan rambut herbal menjadikan bunga telang sebagai bahan aktif, karena dipercaya membuat rambut lebih lembut, sehat, dan berkilau alami.

4. Membantu Mengontrol Gula Darah

Bunga telang juga berperan dalam menjaga kestabilan kadar gula darah. Hal ini tentu sangat bermanfaat bagi penderita diabetes atau mereka yang berisiko tinggi mengalami gangguan metabolisme. Menurut Healthline, sebuah penelitian kecil menunjukkan bahwa konsumsi minuman dengan ekstrak bunga telang dapat meningkatkan kadar antioksidan dalam darah sekaligus menurunkan kadar gula dan insulin setelah makan.

Efek ini diduga berasal dari kemampuan senyawa aktif bunga telang dalam meningkatkan sensitivitas insulin. Dengan kata lain, tubuh menjadi lebih efisien dalam mengolah gula. Meski penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan, hasil awal ini cukup menjanjikan untuk menjadikan bunga telang sebagai pendukung alami dalam pengelolaan kadar gula.

Peradangan kronis merupakan akar dari berbagai penyakit modern, mulai dari gangguan jantung hingga masalah metabolik. Bunga telang dapat menjadi salah satu solusi alami untuk mengurangi peradangan tersebut. Menurut ulasan ilmiah dari Tulela Medical, senyawa bioaktif di dalam bunga telang tidak hanya bertindak sebagai antioksidan, tetapi juga memiliki potensi anti-inflamasi yang mendukung fungsi metabolik tubuh.

Efek anti-inflamasi ini membuat bunga telang bermanfaat dalam melindungi organ vital, memperlancar metabolisme, dan menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap seimbang. Dengan konsumsi teratur, bunga telang dapat menjadi tambahan penting dalam gaya hidup sehat untuk mencegah munculnya penyakit akibat peradangan jangka panjang.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang umum terjadi. Bunga telang diketahui dapat membantu menurunkan tekanan darah secara alami. Hal ini berkaitan dengan sifat relaksasi pembuluh darah yang dimilikinya, sehingga sirkulasi darah menjadi lebih lancar.

Beberapa penelitian awal menunjukkan adanya efek vasodilatasi ringan dari ekstrak bunga telang. Dengan demikian, konsumsi rutin teh bunga telang dapat menjadi cara alami untuk menjaga kestabilan tekanan darah, tentunya tetap diiringi pola makan sehat dan olahraga teratur.

Selain menyehatkan fisik, bunga telang juga memberi efek positif pada kesehatan mental. Teh bunga telang dikenal memiliki sifat menenangkan dan sering digunakan sebagai herbal untuk mengurangi stres ringan. Menurut Times of India, dalam pengobatan Ayurveda bunga telang sudah lama dipercaya membantu meningkatkan memori sekaligus memberikan efek relaksasi.

Kandungan flavonoidnya berperan dalam mengurangi kadar hormon stres kortisol, sehingga membantu tubuh merasa lebih rileks. Dengan demikian, minuman bunga telang dapat menjadi pilihan yang baik untuk melepas penat setelah beraktivitas seharian.

8. Membantu Program Diet dan Detoksifikasi

Bunga telang rendah kalori dan memiliki efek diuretik ringan yang membantu mengurangi retensi cairan dalam tubuh. Menurut laporan Times of India, konsumsi teh bunga telang dapat mendukung proses detoksifikasi secara alami dengan membantu fungsi ginjal.

Selain itu, teh bunga telang dapat dijadikan pengganti minuman manis sehingga membantu mengurangi asupan kalori harian. Efeknya bukan hanya menurunkan berat badan, tetapi juga membuat tubuh terasa lebih ringan dan segar karena proses detoks yang lebih optimal.

Dalam pengobatan tradisional, bunga telang sering digunakan untuk mendukung kesehatan mata. Kandungan antosianin dipercaya mampu meningkatkan aliran darah pada kapiler mata serta menjaga retina dari kerusakan. Mengutip Times of India, penggunaan bunga telang dalam Ayurveda ditujukan untuk meningkatkan kejernihan penglihatan sekaligus mengurangi ketegangan pada mata.

Dengan aktivitas modern yang banyak menuntut mata bekerja di depan layar, manfaat ini menjadi semakin relevan. Teh bunga telang dapat menjadi pilihan alami untuk merawat kesehatan mata dalam jangka panjang.

10. Alternatif Pewarna dan Skincare Alami

Selain manfaat kesehatan, bunga telang juga digunakan secara luas sebagai pewarna alami yang aman untuk makanan maupun produk kecantikan. Menurut Wikipedia, pigmen biru dari antosianin dalam bunga telang stabil digunakan dalam kuliner, mulai dari nasi biru, minuman herbal, hingga kue tradisional.

Dalam dunia kecantikan, ekstrak bunga telang digunakan dalam pembuatan skincare alami karena sifatnya yang lembut untuk kulit. Ini menjadikannya bukan hanya sekadar tanaman hias, melainkan bahan multifungsi yang bermanfaat dari ujung rambut hingga ke dalam tubuh.

1. Apa itu bunga telang?

Bunga telang (Clitoria ternatea) adalah tanaman merambat dengan kelopak berwarna biru keunguan yang sering digunakan sebagai tanaman hias. Selain indah, bunga ini juga kaya antioksidan, flavonoid, dan vitamin yang bermanfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

2. Bagaimana cara mengonsumsi bunga telang?

Cara paling populer adalah menyeduhnya menjadi teh biru. Bisa juga dicampurkan ke dalam infused water, smoothies, atau makanan sebagai pewarna alami. Rasanya ringan, segar, dan mudah dipadukan dengan bahan herbal lain seperti jahe atau madu.

3. Apakah bunga telang aman dikonsumsi setiap hari?

Menurut berbagai penelitian, bunga telang umumnya aman dikonsumsi sehari-hari dalam jumlah wajar, misalnya 1–2 cangkir teh. Namun bagi ibu hamil, menyusui, atau penderita penyakit tertentu, sebaiknya konsultasi ke dokter sebelum rutin mengonsumsinya.

4. Apa manfaat utama bunga telang bagi kecantikan?

Antioksidan dalam bunga telang membantu menjaga elastisitas kulit, mencegah penuaan dini, dan mengurangi kerusakan akibat radikal bebas. Untuk rambut, ekstrak bunga telang memperkuat folikel, mengurangi ketombe, dan merangsang pertumbuhan rambut baru.

5. Bisakah bunga telang membantu menurunkan berat badan?

Ya, bunga telang rendah kalori dan memiliki efek diuretik ringan yang membantu mengurangi retensi cairan. Jika dijadikan pengganti minuman manis, teh bunga telang bisa mendukung program diet sekaligus memberi rasa segar tanpa tambahan kalori berlebih.

6. Apakah bunga telang bisa menurunkan gula darah?

Beberapa penelitian menunjukkan bunga telang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Namun, bagi penderita diabetes, bunga telang sebaiknya hanya dijadikan pendukung alami, bukan pengganti obat medis yang diresepkan dokter.

7. Bagaimana cara menyimpan bunga telang agar awet?

Bunga telang kering sebaiknya disimpan dalam wadah kedap udara dan diletakkan di tempat sejuk serta kering. Dengan cara ini, bunga telang bisa bertahan hingga beberapa bulan tanpa kehilangan khasiat dan warnanya.

Foto Pilihan