29 Manfaat Daun Pegagan, Mengurangi Stres hingga Menurunkan Tekanan Darah

Liputan6.com, Jakarta Daun pegagan terkenal sebagai tanaman herbal yang kaya khasiat untuk kesehatan tubuh. Dengan 29 manfaat daun pegagan, Anda bisa memanfaatkan tanaman ini untuk meningkatkan stamina dan menjaga fungsi organ vital.

Selain kesehatan, daun pegagan juga bermanfaat untuk meredakan stres, meningkatkan konsentrasi, dan memperbaiki sirkulasi darah. Melalui 29 manfaat daun pegagan, tubuh tetap terjaga kesehatannya secara menyeluruh.

Tidak kalah penting, daun pegagan bisa digunakan dalam perawatan kecantikan alami. Dengan 29 manfaat daun pegagan, kulit tetap sehat, segar, dan tampak awet muda setiap hari.

Mengutip buku berjudul 100 Resep Sehat Lezat dari Tanaman Herbal & Bumbu Dapur (2015) oleh Lenny Jusup, nama latin daun pegagan adalah Centella asiatica, tumbuh liar diperkebunan, di ladang atau di tepi jalan dan berkhasiat untuk pengobatan dan kesehatan.

Berikut Liputan6.com merangkum dari berbagai sumber tentang 29 manfaat daun pegagan untuk kesehatan otak hingga kecantikan kulit, Selasa (23/9/2025).

Masih mengutip buku yang sama, pegagan bersifat dingin dan bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah ke otak sehingga dapat mencegah dan mengatasi kepikunan, meningkatkan daya ingat serta kreativitas. 

Tanaman ini juga berfungsi untuk memperkuat jaringan otak, membersihkan darah, sebagai peluruh kencing (diuretika), sebagai penurun panas (antipiretika), menghentikan pendarahan (haemostatika), meningkatkan syaraf memori, anti bakteri, sebagai tonik, antispasma, anti inflamasi, hipotensif, insektisida, antialergi dan stimulan. 

Selain itu, daun pegagan juga berkhasiat untuk mencegah varises, meningkatkan stamina tubuh, menurunkan gejala stres maupun depresi. Menurut penelitian kedokteran, daun pegagan juga cocok bagi para lansia untuk menurunkan tekanan darah secara perlahan.

Berikut ini penjelasan manfaat daun pegagan lainnya:

1. Meningkatkan daya ingat dan konsentrasi

Kandungan senyawa asiatikosida dalam pegagan mampu merangsang kinerja saraf otak, sehingga bermanfaat untuk memperbaiki memori dan fokus belajar maupun bekerja.

2. Mengurangi stres dan kecemasan

Pegagan berfungsi menenangkan sistem saraf pusat, membantu tubuh lebih rileks, dan mengurangi gangguan kecemasan ringan.

3. Mendukung kesehatan kulit

Daun ini mengandung antioksidan tinggi yang membantu memperbaiki jaringan kulit, merangsang kolagen, dan mencegah penuaan dini.

4. Membantu penyembuhan luka

Pegagan mempercepat regenerasi sel kulit dan jaringan, sehingga luka, bekas jerawat, maupun stretch mark bisa pulih lebih cepat.

5. Melancarkan peredaran darah

Kandungan aktifnya membantu memperkuat dinding pembuluh darah serta meningkatkan elastisitasnya, baik untuk penderita varises maupun gangguan sirkulasi.

6. Mengurangi gejala varises

Dengan memperbaiki sistem pembuluh darah, pegagan efektif mengurangi pembengkakan, nyeri, serta rasa berat pada kaki.

7. Meningkatkan sistem imun

Antioksidan dan vitamin dalam daun pegagan membantu tubuh melawan infeksi, virus, dan radikal bebas.

8. Mendukung kesehatan pencernaan

Daun ini dipercaya dapat mengurangi peradangan pada usus, membantu mengatasi sakit perut, diare, hingga maag.

9. Mencegah kanker

Senyawa triterpenoid pada pegagan memiliki sifat antikanker yang mampu menghambat pertumbuhan sel abnormal.

10. Meningkatkan energi dan vitalitas

Konsumsi pegagan secara rutin membantu mengurangi rasa lelah dan meningkatkan stamina tubuh. 

Mengutip kajian yang dipublikasikan di Jurnal Sains Farmasi & Klinis 9(3):237–244 (Desember 2022), pegagan (Centella asiatica (L.) Urban), sinonim Hydrocotyle asiatica L. dari famili Apiaceae, dikenal dengan nama umum gotu kola atau Indian pennywort yang tumbuh di daerah tropis seperti Asia, Oseania, Afrika dan Amerika. Pegagan merupakan tumbuhan herba yang terdiri dari ujung daun bulat, dengan tangkai daun biasanya memiliki tingginya sekitar 20 cm.

Berikut ini manfaat daun pegagan lainnya:

11. Menurunkan tekanan darah

Daun pegagan membantu melebarkan pembuluh darah sehingga tekanan darah menjadi lebih stabil.

12. Mencegah insomnia

Efek relaksasi pegagan dapat membantu tidur lebih nyenyak dan berkualitas.

13. Menyehatkan ginjal

Pegagan berperan sebagai detoks alami yang mendukung fungsi ginjal dalam menyaring racun tubuh.

14. Mengurangi peradangan

Kandungan antiinflamasi di dalamnya efektif untuk meredakan bengkak, nyeri sendi, dan radang kulit.

15. Menjaga kesehatan hati

Pegagan membantu proses detoksifikasi dan memperbaiki sel-sel hati yang rusak.

16. Meningkatkan nafsu makan

Tanaman ini sering dipakai dalam pengobatan tradisional untuk menambah selera makan, terutama bagi anak-anak.

17. Mencegah penuaan dini

Kandungan antioksidan memperlambat kerusakan sel akibat radikal bebas, sehingga kulit tetap elastis dan sehat.

18. Mengurangi selulit

Pegagan membantu memperbaiki jaringan ikat kulit, sehingga selulit berkurang secara bertahap.

19. Mencegah kerontokan rambut

Daun pegagan melancarkan aliran darah ke kulit kepala, memperkuat akar rambut, dan merangsang pertumbuhan rambut baru.

20. Meningkatkan fungsi jantung

Dengan memperbaiki sirkulasi darah, pegagan membantu menjaga detak jantung tetap stabil.

Mengutip kajian yang dipublikasikan di Journal Syifa Sciences and Clinical Research (JSSCR) Volume 4 Nomor 1, 2022, berdasarkan penelitian kandungan senyawa pegagan terdiri atas alkaloid, saponin, tanin, flavonoid, triterpenoid saponin, dan glikosida.

Selain itu senyawa yang paling banyak terdapat pada pegagan yaitu asiatikosida. Senyawa tanin dan flavonoid pada pegagan berfungsi sebagai antioksidan yang dipercaya mampu menetralisir radikal bebas dalam tubuh.

Berikut manfaat daun pegagan:

21. Meningkatkan fokus pada lansia

Pegagan sering digunakan untuk memperlambat gejala demensia dan alzheimer karena efek positifnya pada kognisi otak.

22. Membantu mengatasi epilepsi

Dalam pengobatan tradisional, pegagan digunakan untuk menenangkan sistem saraf dan menurunkan frekuensi kejang.

23. Meredakan sakit kepala

Pegagan memiliki efek menenangkan yang bisa mengurangi migrain maupun sakit kepala tegang.

24. Mengurangi pembengkakan akibat infeksi

Sifat antimikroba dan antiinflamasi membuat pegagan efektif mengurangi bengkak pada kulit yang terkena infeksi ringan.

25. Mendukung kesehatan paru-paru

Pegagan membantu membersihkan racun dari sistem pernapasan serta mengurangi peradangan.

26. Membantu pemulihan setelah melahirkan

Dengan merangsang penyembuhan luka serta memperbaiki jaringan tubuh, pegagan mendukung kesehatan ibu pascamelahirkan.

27. Membantu menurunkan demam

Efek menenangkan dan antiinflamasi dari daun pegagan bisa menurunkan panas tubuh.

28. Mengatasi gangguan menstruasi

Pegagan membantu melancarkan siklus haid sekaligus mengurangi rasa nyeri yang muncul.

29. Meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan

Dengan manfaatnya yang beragam, mulai dari kesehatan otak, kulit, hingga organ vital, pegagan menjadi salah satu herbal unggulan untuk menjaga kebugaran tubuh jangka panjang.

Apa manfaat utama daun pegagan bagi kesehatan otak?

Daun pegagan terkenal sebagai herbal yang mampu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan fokus. Kandungan asiatikosida di dalamnya bekerja memperbaiki fungsi saraf otak, sehingga baik untuk pelajar, pekerja, hingga lansia yang ingin menjaga kesehatan kognitif.

Apakah daun pegagan bisa membantu perawatan kulit?

Ya, pegagan kaya antioksidan yang merangsang produksi kolagen, membantu menyembuhkan luka, memudarkan bekas jerawat, hingga mengurangi selulit dan stretch mark. Pegagan juga mencegah penuaan dini dengan menjaga elastisitas kulit.

Bagaimana daun pegagan mendukung kesehatan pembuluh darah?

Pegagan memperkuat dinding pembuluh darah dan meningkatkan elastisitasnya. Manfaat ini baik untuk penderita varises, tekanan darah tinggi, hingga gangguan sirkulasi, karena membantu melancarkan aliran darah secara alami.

Apakah pegagan bisa membantu meredakan stres dan gangguan tidur?

Betul, daun pegagan memiliki efek menenangkan pada sistem saraf pusat. Karena itu, konsumsi pegagan secara rutin dapat mengurangi stres, kecemasan, bahkan membantu tidur lebih nyenyak bagi penderita insomnia ringan.

Apa saja manfaat pegagan bagi organ dalam tubuh?

Selain untuk otak dan kulit, pegagan juga menyehatkan hati, ginjal, paru-paru, serta mendukung sistem pencernaan. Tanaman ini berfungsi sebagai detoks alami, mengurangi peradangan, sekaligus memperkuat daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit.