Park Hae Joon Turun 8 Kg demi When Life Gives You Tangerines, Cara Menurunkan Berat Badannya Terlalu Ekstrem untuk Ditiru

Liputan6.com, Jakarta - Aktor kenamaan Korea Selatan, Park Hae Joon, mengungkap metode ekstrem sebagai cara menurunkan berat badan demi perannya dalam drama terbaru Netflix, When Life Gives You Tangerines. Dalam serial yang mengangkat kisah cinta lintas dekade ini, Park Hae Joon memerankan tokoh Yang Gwan-sik di usia senja.

Transformasi fisiknya yang drastis menarik perhatian penonton When Life Gives You Tangerines, tetapi juga memicu kekhawatiran atas metode yang digunakan. 

Park Hae Joon Menjalani Diet Air Ketat demi Karakter Gwan-sik yang Sakit

Untuk mendalami peran Gwan-sik yang menderita kanker darah (multiple myeloma), Park Hae Joon mengandalkan diet air yang sangat ketat. Dia mengaku berhasil menurunkan berat badan hingga 7 s.d 8 kilogram hanya dalam dua minggu. 

"Selama sekitar 10 hari saya minum 3 liter air per hari, lalu seminggu sebelum syuting hanya 500 ml per hari,” ujar Park Hae Joon pada wawancara 1 April 2025 seperti dikutip dari Hankyung. 

Metode ini menjadi salah satu cara menurunkan berat badan paling ekstrem yang pernah dilakukan seorang aktor demi seni peran.

Risiko Diet Air yang Dijalani Park Hae Joon

Meski pengorbanan Park Hae Joon patut diapresiasi, diet air yang dia lakukan bukanlah cara yang sehat. Bahkan, sehari sebelum syuting When Life Gives You Tangerines, dia sama sekali tidak minum air. 

Tubuhnya yang lemas justru dianggap cocok untuk menggambarkan kondisi Gwan-sik yang sakit. Namun, pengalaman ini menjadi peringatan bahwa diet air bukanlah metode aman untuk menurunkan berat badan, karena dapat menyebabkan dehidrasi dan gangguan kesehatan serius.

 Tak hanya membatasi asupan cairan, Park Hae Joon juga melakukan setengah mandi air hangat dan olahraga kardio ringan sebagai cara menurunkan berat badan tambahan. Kombinasi ini mempercepat penurunan berat badan. Namun, menyebabkan efek samping seperti mata cekung, kulit kusam, dan hilangnya fokus.

Diet air memang memberikan hasil cepat, tetapi sifatnya sementara karena lebih banyak mengurangi cairan daripada lemak tubuh.

 Dalam drama When Life Gives You Tangerines, Park Hae Joon beradu akting dengan Moon So Ri dan IU. Serial ini disutradarai oleh Kim Won Seok dan terdiri dari 16 episode yang tayang di Netflix pada 7 s.d 28 Maret 2025. 

Drama ini tidak hanya menyoroti kisah cinta dan keluarga, tetapi juga menggambarkan modernisasi Korea. Peran Park Hae Joon sebagai Gwan-sik tua menjadi salah satu poin emosional kuat dalam cerita. 

 Berbeda dengan metode yang ditempuh Park Hae Joon, para ahli gizi menyarankan cara menurunkan berat badan yang lebih sehat dan berkelanjutan. Pola makan bergizi seimbang, tidur cukup, aktif bergerak, dan minum 1,5–2 liter air per hari merupakan langkah yang dianjurkan, seperti dikutip dari Kormedi.

Diet air ekstrem justru dapat menghambat pembakaran lemak dan merusak massa otot. Oleh karena itu, hindari meniru metode diet air yang dilakukan oleh Park Hae Joon. 

Pengalaman Park Hae Joon dalam menjalani diet ekstrem untuk peran di When Life Gives You Tangerines menyampaikan pesan penting bahwa dedikasi seorang aktor terkadang datang dengan risiko kesehatan.

Meskipun dia berhasil menghidupkan karakter dengan luar biasa, metode cara menurunkan berat badan yang ia jalani sangat berisiko dan tidak boleh ditiru tanpa pengawasan medis.

Kisah Park Hae Joon menjadi pengingat bahwa mengejar peran dengan metode ekstrem seperti diet air dapat berdampak serius pada kesehatan. Sebagai alternatif, masyarakat sebaiknya menerapkan cara menurunkan berat badan yang aman dan realistis. 

Transformasi fisik yang sehat adalah yang dicapai melalui usaha konsisten, bukan melalui cara instan yang membahayakan tubuh. Tetap utamakan kesehatan dalam perjalanan mencapai tubuh ideal.