Resep Minuman Kelapa yang Bikin Reproduksi Sehat ala Dokter Zaidul Akbar

Liputan6.com, Jakarta Dokter Zaidul Akbar membagikan resep minuman yang menyehatkan sistem reproduksi berbahan dasar air kelapa.

“Anda mau reproduksinya bagus? Saya mau kasih resep baru supaya reproduksinya oke. Isinya itu pertama air kelapa paling 300-400 cc, kemudian Anda masukan alpukat seperempat atau setengah (buah). Kocokin aja di situ, enggak usah diblender,” kata dokter Zaidul Akbar dalam video yang diunggah di saluran Youtube dr. Zaidul Akbar Official, dikutip Rabu (5/2/2025).

Setelah air kelapa dikocok dengan alpukat, langkah selanjutnya adalah menambahkan kurma.

“Anda masukkan kurma, tiga sampai lima biji yang diiris-iris, masukkan ke situ. Terus tambahin madu, terakhirnya masukkan jahe seukuran jempol. Jahe hancurin, geprek dengan semangat,” kata Zaidul yang mengundang tawa jemaah.

Di balik pernyataan itu, Zaidul menjelaskan bahwa ada alasan tersendiri. Menghancurkan jahe dengan semangat dapat mengeluarkan zat perlawanan dari jahe.

“Semakin Anda semangat, semakin dia (jahe) akan melawan. Jadi sebenarnya yang kita makan dari rimpang ini (jahe) adalah bahan perlawanannya dia, seperti bisa ular gitu lho. Allah kasih bahan ke dia (jahe) untuk melindungi dirinya, itu yang kita makan. Dalam dosis kecil dia aman, batas maksimumnya 250 gram per hari,” katanya.

Saat hamil, seorang wanita harus memerhatikan asupan makanannya. Tak boleh sembarangan dan harus bernutrisi karena dapat berpengaruh terhadap perkembangan janin. Nah, salah satu makanan kaya nutrisi bagi ibu hamil yakni srikaya.

Air kelapa menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi saat hamil, seperti mengutip laman Ciputra Hospital.

Manfaat air kelapa salah satunya adalah untuk menghidrasi tubuh dan menjaga tekanan darah tetap stabil.

Selain menghidrasi tubuh, air kelapa juga bisa mencegah infeksi saluran kemih. Seperti diketahui, ibu hamil kerap mengalami infeksi saluran kemih (ISK). Gejala ISK bisa berupa rasa nyeri saat buang air kecil, sensasi terbakar, dan kram di perut bagian bawah.

“Anda dapat mengatasi ISK dengan cara mengonsumsi air kelapa secara rutin. Selain itu, pastikan untuk menjaga organ intim tetap bersih agar terhindar dari gejala infeksi yang semakin parah,” mengutip laman Ciputra Hospital, Rabu (5/2/2025).

Meski begitu, konsumsi air kelapa pada ibu hamil tetap tidak boleh berlebihan, batas yang disarankan adalah satu hingga dua gelas per hari.

Melansir Medical News Today, alpukat mengandung folat yang penting untuk kehamilan yang sehat.

Asupan alpukat yang cukup mengurangi risiko keguguran dan kelainan tabung saraf. Seseorang harus mengonsumsi setidaknya 600 mikrogram (mcg) folat per hari saat hamil. Satu buah alpukat mungkin mengandung sebanyak 160 mcg.

“Alpukat juga mengandung asam lemak yang merupakan bagian integral dari pola makan sehat dan perkembangan janin,” mengutip tulisan yang ditinjau ulang ahli diet Katherine Marengo di laman Medical News Today.

Campuran resep minuman ala Zaidul Akbar selanjutnya adalah kurma. Pada orang hamil, makan kurma di minggu-minggu akhir kehamilan mungkin bermanfaat untuk mendorong terjadinya persalinan alami dibandingkan dengan persalinan yang diinduksi.

“Penelitian melaporkan bahwa orang yang makan kurma empat minggu sebelum tanggal perkiraan lahir, cenderung tidak memerlukan induksi persalinan serta waktu persalinan mereka cenderung lebih singkat,” mengutip tulisan yang ditinjau ulang oleh ahli diet di laman Verywell Health, Elizabeth Barnes, RDN.

Sebuah penelitian pada tahun 2017 terhadap lebih dari 150 orang hamil juga menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi kurma pada minggu-minggu menjelang persalinan cenderung tidak memerlukan induksi. Namun, studi uji klinis yang lebih besar diperlukan untuk mengonfirmasi temuan ini.

Para ahli berpendapat bahwa peran kurma dalam menginduksi persalinan disebabkan oleh peran oksitosin, yang ditemukan pada kurma. Oksitosin dikenal sebagai hormon pengikat tetapi juga bertanggung jawab memicu kontraksi persalinan.