Tips Sehat Menikmati Cokelat di Hari Paskah 2025 Tanpa Takut Berat Badan Naik

Liputan6.com, Jakarta - Perayaan Paskah identik dengan kegembiraan, keluarga, dan tentu saja cokelat. Telur cokelat Paskah selalu menjadi favorit banyak orang, dari anak-anak hingga orang dewasa.

Namun, tahukah kamu bahwa konsumsi cokelat berlebihan saat Hari Paskah 2025 bisa berdampak pada kesehatan, terutama berat badan dan risiko penyakit jantung?

Di momen penuh kebahagiaan ini, kamu tetap bisa menikmati cokelat dengan bijak tanpa harus mengorbankan kesehatan.

Ada beberapa cara sederhana yang bisa kamu terapkan untuk menjaga pola makan selama hari Paskah 2025, agar tubuh tetap bugar dan perayaan tetap menyenangkan, seperti dikutip dari Heart Research UK pada Jumat, 18 April 2025.

Waspadai Kalori dalam Telur Paskah Cokelat

Saat memilih telur Paskah, penting untuk membaca label nutrisi. Telur cokelat dari merek terkenal berukuran besar (286 gram) mengandung sekitar 1.533 kilokalori (kkal). Jumlah ini hampir setara dengan kebutuhan kalori harian perempuan.

Maka dari itu, saat merayakan Hari Paskah, pastikan kamu memeriksa label dan menghitung kalori dengan cermat agar tidak mengonsumsi secara berlebihan.

Salah satu cara menjaga kesehatan selama Paskah adalah dengan membatasi konsumsi cokelat. Simpan sisa cokelat di tempat tersembunyi, dan siapkan camilan sehat seperti buah potong, stik sayuran, atau yogurt rendah kalori. Cara ini akan membantu kamu menghindari godaan ngemil terus-menerus sepanjang hari Paskah 2025.

Jika kamu ingin berbagi hadiah, pertimbangkan untuk memilih telur Paskah ukuran kecil atau menggantinya dengan hadiah non-makanan. Mainan kecil, bunga, atau perlengkapan kreatif bisa menjadi pilihan menarik sekaligus menekan konsumsi gula berlebih selama Paskah.

Gunakan waktu libur hari Paskah 2025 untuk beraktivitas fisik bersama keluarga. Jalan santai, bersepeda, atau bermain di taman tidak hanya menyenangkan, tapi juga membantu membakar kalori dari cokelat yang Anda konsumsi. Jangan lupa tinggalkan cokelat di rumah agar tidak tergoda selama beraktivitas.

Anak-anak sangat antusias dengan cokelat saat Paskah, tapi Anda bisa mengalihkan perhatian mereka lewat permainan aktif bertema hari Paskah 2025. Misalnya, adakan lomba telur dan sendok, perburuan telur Paskah, atau permainan lompat kelinci. Aktivitas ini tidak hanya menyenangkan tapi juga baik untuk kesehatan anak.

Sisa telur cokelat dari Paskah bisa diubah menjadi camilan yang lebih sehat. Lelehkan cokelat dan campur dengan sereal gandum utuh, lalu bentuk menjadi sarang Paskah. Sebagai pengganti topping manis, gunakan buah segar seperti stroberi atau blueberry. Ini bisa menjadi sajian lezat saat merayakan hari Paskah 2025 bersama keluarga.