Serangan Jantung Kerap Terjadi di Pagi Hari, Kenali 5 Gejalanya

Liputan6.com, Jakarta - Dokter spesialis jantung dan pembuluh darah RS EMC Pekayon, Nancy Virginia, mengatakan bahwa serangan jantung kerap terjadi di pagi hari.

“Serangan jantung kerap datang secara mendadak dan tidak terduga. Namun secara ilmiah, telah diketahui bahwa waktu paling sering terjadinya serangan jantung adalah pagi hari, khususnya antara pukul 06.00 hingga 12.00,” kata Nancy mengutip laman EMC, Selasa (8/7/2025).

Masyarakat pun disarankan segera temui dokter jika terjadi gejala-gejala yang merujuk pada serangan jantung seperti:

• Nyeri dada yang menjalar ke lengan, rahang, atau leher.
• Sesak napas yang muncul tiba-tiba.
• Keringat dingin tanpa sebab jelas.
• Jantung berdebar hebat, terutama setelah bangun tidur.
• Riwayat serangan jantung sebelumnya.

Nancy menambahkan, fenomena serangan jantung di pagi hari bukanlah kebetulan. Ini dipengaruhi oleh perubahan fisiologis tubuh yang terjadi secara alami pada pagi hari, seiring tubuh bersiap untuk beraktivitas.

Tubuh manusia memiliki ritme sirkadian — jam biologis yang mengatur berbagai fungsi tubuh termasuk sistem kardiovaskular. Saat pagi hari, terjadi beberapa perubahan penting, seperti:

• Peningkatan hormon kortisol, hormon stres yang membantu tubuh bangun dan bersiap beraktivitas.
• Aktivasi sistem saraf simpatik, yang menyebabkan peningkatan denyut jantung dan tekanan darah.
• Darah menjadi lebih kental akibat dehidrasi ringan setelah tidur semalaman.
• Aktivasi trombosit dan penurunan aktivitas fibrinolitik, yang meningkatkan kecenderungan pembentukan bekuan darah (trombus).

“Kondisi ini secara bersamaan meningkatkan beban kerja jantung, dan bila seseorang memiliki plak kolesterol yang tidak stabil di pembuluh darah jantung, maka risiko serangan jantung menjadi lebih tinggi,” jelas Nancy.

Dunia medis kembali dikejutkan dengan keberhasilan tim dokter di Amerika Serikat yang telah lakukan transplantasi jantung babi ke pasien yang sekarat karena gagal jantung.

Serangan jantung atau infark miokard akut terjadi saat aliran darah ke otot jantung tersumbat, biasanya karena pecahnya plak aterosklerotik dan terbentuknya trombus.

Pagi hari menjadi momen rawan karena:

• Lonjakan tekanan darah saat beranjak dari posisi tidur.
• Peningkatan tonus saraf simpatik.
• Peningkatan kecenderungan pembekuan darah.

Kondisi ini dapat menyebabkan sumbatan mendadak pada arteri koroner dan menimbulkan serangan jantung akut.

Ada beberapa orang yang memiliki risiko lebih besar mengalami serangan jantung, khususnya di pagi hari, yakni:

• Pengidap hipertensi, kolesterol tinggi, atau diabetes.
• Perokok aktif.
• Individu dengan riwayat keluarga penyakit jantung.
• Mereka yang sering mengalami stres, kurang tidur, atau tidak aktif bergerak.
• Pasien dengan riwayat penyakit jantung sebelumnya.

Untuk menjaga kesehatan jantung, terutama menghadapi jam-jam kritis di pagi hari, berikut langkah-langkah yang bisa dilakukan:

Seimbangkan Gizi

Pilih makanan rendah lemak jenuh, tinggi serat, dan kaya antioksidan. Konsumsi buah, sayur, biji-bijian, dan protein sehat seperti ikan.

Setop Rokok

Berhenti merokok secara signifikan menurunkan risiko serangan jantung. Nikotin merusak dinding pembuluh darah dan mempercepat pembentukan plak.

Hindari dan Kelola Stres

Stres berkepanjangan meningkatkan tekanan darah dan hormon stres. Gunakan teknik relaksasi seperti meditasi, napas dalam, atau olahraga ringan.

Awasi Tekanan Darah, Kolesterol, dan Gula Darah

Lakukan pemeriksaan rutin untuk mengetahui dan mengendalikan faktor risiko utama penyakit jantung.

Olahraga Teratur

Aktivitas fisik seperti jalan cepat, berenang, atau bersepeda 30 menit sehari dapat memperkuat jantung dan menjaga berat badan ideal.

“Pagi hari bisa menjadi waktu yang paling rentan bagi jantung, terutama bila terdapat faktor risiko yang tidak terkontrol. Namun dengan memahami pola tubuh dan menjalani gaya hidup sehat, serangan jantung dapat dicegah sejak dini,” pungkas Nancy.